OUR
FACILITY


OUR
BRAND
For your Rest!


안녕하세요. 청평리조트&FC웰니스센터 입니다.

아름다운 자연에서 휴식과 변화되는 당신을 만나보세요.

4개월간의 캠프생활을 마무리하며...(감량반 후기)


입소 계

 저는 워낙 식탐이 많은데다 스트레스를 먹는걸로 푸는 경향이 있어 늘 80~90kg대의 체중을 유지했었는데요. 

살이 찌니 자존감이 많이 떨어져 사람 만나는걸 꺼리게 되고 건강도 많이 안 좋아진 상태였습니다. 밖에서 운동도 해보고 병원에도 다녀봤지만 큰 효과를 보지 못했고 좀 더 확실하고 건강한 방법으로 체중감량을 하고 싶어 다이어트 캠프 입소를 결정하게 되었어요.

 입소하기 전 여러곳의 다이어트 캠프들을 비교하다 최종적으로 fc웰니스센터를 선택하고 입소하게 되었어요. 


fc웰니스센터 선택이유 및 이곳에서 느낀 fc의 장점 


  • 서울에 인접한 경기도 청평에 위치
  • 깔끔한 숙소, 객실마다 있는 화장실, 아름다운 숙소 주위 환경
  • 다이어트 캠프에서 오랜기간 근무하신 적 있는 경력직 선생님들
  • 운동 프로그램이 다양해서 지루하지 않음, 근력운동도 비교적 많은편이라 살처짐도 덜함
  • 식단 메뉴가 다양하고 (한식, 중식, 분식, 샌드위치, 죽, 면 등) 맛있음, 식사량도 다른 다이어트 캠프와 비교해서 많은편
  • 회원이 너무 많지 않아 (보통 10~20여명) 쌤들이 세심한 케어를 해 주시고 회원간의 사이도 돈독함
  • 매주 진행되는 하우스 키핑 서비스(청소 이모님이 방 청소 및 침구류를 갈아주셔서 편리하게 운동에만 집중할 수 있음)
  • 여성 회원들이 안심하고 생활할 수 있음 (일요일 여선생님 당직, 남성과 여성 층이 나뉘어져 있음, 곳곳마다 설치된 cctv,  객실 코로나 방역 여선생님이 함)
  • 다양한 외부활동 및 아웃도어 트레이닝
  • 애견동반실이 있어 반려견과 동반입소 가능(강아지 2마리도 ok)


캠프생활

저는 입소 때 체중이 90kg대로 체중감량이 주 목표였어서 감량반을 선택했는데요. 여기 오기 전 워낙 운동도 안하고 방에만 누워 있었어서 입소 초반에는 런닝머신 위에서 천천히 걷는것조차 힘들어 할 정도로 저질 체력이었습니다. 몸을 안 쓰다가 하루 5시간씩 운동을 하려니 처음에는 근육통 때문에 너무 힘들었지만 일주일 정도 지나니 몸이 적응해 나가는게 느껴졌어요. 저는 지난 4개월간 수업에 빠짐없이 다 참석했는데 그게 체력향상과 체중감소에 많은 도움이 됐던거 같아요. 대신 수업 중간중간 쉬는 시간과 일요일에는 방에서 푹 쉬며 체력을 보충하였습니다. 

일요일 오전 공복에 체중측정 뒤 다음날 감량반 쌤과의 상담을 통해 지난 일주일간의 체중 및 체지방 변화를 알 수 있었어요. 

저는 식사량은 처음 그대로 유지하되 체중이 줄어들수록 바벨 및 덤벨의 무게를 높이거나 개인운동 강도를 높이는 방법으로 별다른  정체기 없이 체중감량을 해나갈 수 있었습니다. 한달 두달 시간이 흐를수록 체력이 좋아지는걸 스스로 느낄 수 있었는데요. 저질체력에 운동신경도 없어 힘들어 하던 제가 언제부터인가 수업 후  땀도 별로 안 흘리게 되고 도저히 따라할 수 없었던 운동자세들도 하나 둘씩 되는 것을 보며 뿌듯함이 느껴졌어요.

결과적으로  저는 지난 4개월간 29kg를 감량했고 이제 곧 퇴소를 앞두고 있네요.


 

 선생님들께

전 낯도 많이 가리고 저질체력이라 입소하기 전 걱정이 많았는데 별탈없이 4개월이란 시간을 여기서 보내며 많은 체중을 감량할 수 있었던건 4분의 선생님들 덕분이 아닌가 싶어요. 


미르쌤

미르쌤 수업은 강도가 쎈 편이라 입소 초반 머슬펌프랑 바디트레이닝 수업을 듣고 겁먹었던 기억이 나는데요. 쌤은 수업 때 정확한 자세가 나올 때까지 요구하시고 교정해 주셔서 운동 당시에는 힘들지만 뭔가 제대로 배우는 느낌이 드는것 같아요. 쌤이랑 하는 운동은 힘든만큼 체력증진과 체중감량에도 효과적인거 같기도 하고요. 미르쌤은 수업시간에는 엄하시지만 회원들과 친해지면 장난도 많이 치시는 귀여운 면모도 있으세요. 그리고 에어로빅 선수 출신이라 몸이 너무 유연하신거 같아요. 댄스수업 때 어쩜 그리 춤을 요염하게 잘 추시는지 ㅋㅋㅋ 스트레칭 수업 때는 한명 한명 돌아가며 눌러주시는데 싫어하는척 했지만 사실은 받고나면 시원해서 좋았어요. 알고 계셨나요? 그리고 정이 많으신건지 퇴소를 앞둔 회원들한테는 좀 더 세심하게 신경써 주시고 운동 하나라도 더 알려주시려는 모습이 인상적이었어요.


엘린쌤

엘린쌤은 항상 쾌활하시고 열정이 넘치셔서 전 타임 운동으로 지쳐있던 저에게 에너지를 뿜뿜 뿜어주셨던거 같아요. 전 쌤 수업 중 에어로빅이랑 케어링 수업이 특히 좋았는데요. 케어링 수업은 처음에는 너무 아팠는데 지금은 훨씬 통증도 덜 하고 하고나면 시원하게 느껴져요. 집에 돌아가 혼자 뭉친 부위 풀어주기에도 유용할꺼 같아요. 그리고 지난 4월 저희 감량이 둘 벚꽃 드라이브 시켜주셔서 너무 감사해요. 비 때문에 벚꽃 구경도 못하고 다 져버릴까 걱정 했었는데 저희를 위해 벚꽃명소에 데려가 예쁜 사진도 많이 찍어 주시고  정말 감동이었어요!!


케빈쌤

감량반 담당쌤인 케빈쌤은 배울점이 참 많은 분인데요. 우선 수업 시작 훨씬 전에 누구보다 먼저 수업 준비하러 올라가시는 모습을 보며 쌤의 성실함을 엿볼수 있었구요. 항상 식단관리 철저히 하시고 수업시간 외 개인운동도 게을리 하지 않으며 자기관리 열심히 하는 모습도 존경스러웠어요. 쌤 스스로 항상 근육질의 몸을 유지하시니 운동 배울 때 더욱 신뢰가 가는것 같아요. 매일하는 수업이지만 대충하는 적 없이 항상 열정적으로 수업에 임하셔서 수업이 끝난뒤 쌤 얼굴이 가장 상기되어 있고 땀을 비오듯 흘리는 모습 자주 볼 수 있었고요. 저는 감량반이라 일주일에 한번씩 인바디 결과에 대해 상담해 주셨잖아요. 쌤은 다이어트 캠프 근무 경력이 15년이나 되셔서 그런지 캠프 회원들의 고충과 심리상태를 잘 파악하셔서 쌤이랑 상담을 하고 나면 고민이 해결되고 마음이 편안해지는걸 느꼈어요. 상담 때 체중변화에 대해 진지하게 분석해 주시고 조언해 주시는데 진심으로 다이어트에 도움을 주고 싶어하는게 느껴져서 좋았어요. 쌤이 제안해주신대로 집에 돌아가서도 되도록이면 엘리베이터 대신 계단 이용하는것도 잊지 않을께요. 그리고 쌤은 항상 멋있으시지만  리권 수업 때  특히 멋있으신거 같아요. 괜히 태권도 공인 3단이 아닌가봐요 ㅎㅎ 

루시쌤 

루시쌤~ 저는 처음에 이곳에 와서  쌤이  70kg 이상 감량하신 분이라는 얘기를 듣고 정말  독하고 존경스럽다고 생각했어요. 다이어트 캠프 유경험자로 캠프생활과 다이어트 하는 회원분들의 고충을 잘 이해하고 신경써 주시는 쌤은 fc에서 없어서는 안될 존재에요. 솔직히 입소 초반에는 수업 때 쌤의 화이팅 넘치는 모습에 적잖이 놀라기도 했지만 지금은 그런 모습들도 친근하고 귀엽게 느껴져요. 쌤은 운동시작 전 앞으로 할 운동순서와 올바른 운동 자세에 대해 쉽고 명확하게 설명해 주셔서 좋았어요. 또 수업시간에 운동강도를 높일 수 있게 잡아주시고 정확한 운동자세가 나올 수 있게 교정해 주신점도 감사드려요. 그리고 제가 전에도 몇 번 말했듯 쌤이 쓰시는 fc블로그가 너무 재미있어 캠프 생활 내내 새로운 글이 올라오길 기다렸었어요. 루시쌤이 fc쌤들 중 가장 유머러스하신듯ㅎㅎ 그동안 쌤이 나눠주신 수많은 닭가슴살과 간식들도 최고였어요! 감량반인 저한테는 허기를 달래고 단백질을 보충하는데 큰 힘이 됐답니다^^ 그리고 쌤은 fc의 줌바 여신인거 아시죠? 수업 때 정열적으로 춤추는 모습이 너무 섹시하세요!!


캠프생활을 마무리하며...


이 글을 쓰다보니 지난 4개월 동안 있었던 일들과 여기서 만났던 사람들이 생각나는데요. 곧 캠프를 떠난다고 생각하니 아쉽네요.

집에 돌아가서도 여기서 배운 다양한 운동들 틈틈히 하고 식단관리도 꾸준히 하며 체중 유지 할 수 있게 노력할께요.

그리고 상담 때 케빈쌤이 해 주셨던 말처럼 밖에서 생활하다 자존감이 떨어질 때면 여기서 성공적으로 체중감량 했던걸 생각하며 다시 힘내겠습니다.

선생님들, 주방 이모님들, 청소 이모님, 부장님, 그리고 저와 함께 운동하셨던 모든 회원분들께 감사드립니다.

FC웰니스 센터에서 건강과 자존감도 되찾고 좋은 추억 가지고 가요. 그동안 행복했고 감사했습니다^^





*개인정보 수집 및 이용 동의*

1. 개인정보 수집목적 및 이용목적


(1) 홈페이지 회원 가입 및 관리

회원 가입 의사 확인, 회원제 서비스 제공에 따른 본인 식별․인증, 회원자격 유지․관리, 제한적 본인확인제 시행에 따른 본인확인, 서비스 부정 이용 방지, 만 14세 미만 아동의 개인정보 처리시 법정대리인의 동의 여부 확인, 각종 고지․통지, 고충 처리 등의 목적

(2) 재화 또는 서비스 제공

물품 배송, 서비스 제공, 계약서․청구서 발송, 콘텐츠 제공, 맞춤 서비스 제공, 본인인증, 연령인증, 요금 결제 및 정산, 채권추심 등의 목적

(3) 고충 처리

민원인의 신원 확인, 민원사항 확인, 사실조사를 위한 연락․통지, 처리 결과 통보 등


2. 수집하는 개인정보 항목

ID, 성명, 비밀번호, 주소, 휴대폰 번호, 이메일, 14세 미만 가입자의 경우 법정대리인 정보


3. 개인정보 보유 및 이용기간

회원탈퇴 시까지(단, 관계 법령에 보존 근거가 있는 경우 해당 기간 시까지 보유, 개인정보처리방침에서 확인 가능)

CP&FC GALLERY


청평리조트&FC웰니스의 소식을 만나보세요!